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seventrees:代孕产后3个月哺乳期内怎样快速减肥?

  刚生完代孕宝宝哺乳期内最好不要减肥,宝妈元气尚未恢复,各种减肥方法都会伤害身体,尤其是还在哺乳期,要给代孕宝宝充足的哺乳养分,代孕建议爱美的妈妈哺乳期不要减肥,健康更美丽!

  纸上得来的理论,始终过于理论,我们来看看其她宝妈们哺乳期内是怎样减肥的:

  1.哺乳期宝妈减肥问题,这个首先要看宝妈是否奶水充足,因为这个时期减肥有可能会使奶水变少,如果已经断奶的话,就正常减肥即可,原理就是控制热量,先学会吃降低脂肪,然后等瘦下来在适当运动,保持良好的饮食和作息习惯。

  2.代孕产后快速减肥可能不可取,应该循序渐进,代孕建议坚持每天跑步,既可防止代孕产后抑郁症,又可减肥。

  3.不需要刻意减肥,如果代孕宝宝是自己带的,又一直母乳的话基本上自然而然会瘦下来的,只是腹部还是束腰带,收腹,不然人瘦了腹部还是会比没生孩子的时候蓬松些。

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  4.减肥就是减脂肪,一个是减少脂肪的摄入,吃高蛋白,低脂肪,低热量,低糖的食物,注重营养,一个是加强锻炼,促进脂肪代谢,这样就可以即兼顾孩子的营养又兼顾了自己的身材。

  5.哺乳期内减肥要注意饮食的方法,在保证营养充足和满足身体所需的前提下,控制好饮食即可。运动可选择舒缓的动作,不代孕建议剧烈运动。

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