seventrees：代孕产后3个月哺乳期内怎样快速减肥？

　　刚生完代孕宝宝哺乳期内最好不要减肥，宝妈元气尚未恢复，各种减肥方法都会伤害身体，尤其是还在哺乳期，要给代孕宝宝充足的哺乳养分，代孕建议爱美的妈妈哺乳期不要减肥，健康更美丽！

　　纸上得来的理论，始终过于理论，我们来看看其她宝妈们哺乳期内是怎样减肥的：

　　1.哺乳期宝妈减肥问题，这个首先要看宝妈是否奶水充足，因为这个时期减肥有可能会使奶水变少，如果已经断奶的话，就正常减肥即可，原理就是控制热量，先学会吃降低脂肪，然后等瘦下来在适当运动，保持良好的饮食和作息习惯。

　　2.代孕产后快速减肥可能不可取，应该循序渐进，代孕建议坚持每天跑步，既可防止代孕产后抑郁症，又可减肥。

　　3.不需要刻意减肥，如果代孕宝宝是自己带的，又一直母乳的话基本上自然而然会瘦下来的，只是腹部还是束腰带，收腹，不然人瘦了腹部还是会比没生孩子的时候蓬松些。

　　4.减肥就是减脂肪，一个是减少脂肪的摄入，吃高蛋白，低脂肪，低热量，低糖的食物，注重营养，一个是加强锻炼，促进脂肪代谢，这样就可以即兼顾孩子的营养又兼顾了自己的身材。

　　5.哺乳期内减肥要注意饮食的方法，在保证营养充足和满足身体所需的前提下，控制好饮食即可。运动可选择舒缓的动作，不代孕建议剧烈运动。